如果我告訴你，有一件事情可以幫助孩子增強執行功能，讓他們具備更靈活的思維，能學到抑制衝動行為，相信大多數家長都會感興趣，而事實上這樣的方法確實存在。

Tse et al. (2024) 探討了兩種不同類型的運動對自閉症兒童的影響：一種是需要動腦的運動——踩單車，另一種則是不太需要動腦的運動——踩室內健身單車。實驗對象為64名自閉症兒童，他們被隨機分為三組，第一組踩單車，第二組踩室內健身單車，第三組作為對照組，僅會去散步。

研究結果顯示，踩單車的兒童在執行功能上有顯著的提升，這包括思維靈活性以及抑制衝動行為的能力，簡單來說，這就是孩子是否能有效應對多變的環境和控制自己行為。

當我們回想踩單車的過程，無論是保持平衡、判斷方向與路線，還是控制速度，都需要高度的專注與協調。因此，像這類需要動腦、專注並解決問題的運動，不僅對孩子的身體健康有益，還能有效提升他們的認知能力。參與團體運動也是一個不錯的選擇，它不僅有助於孩子的體能發展，還能促進他們的社交能力！

Reference

Tse, A. C., Liu, V. H., Lee, P. H., Anderson, D. I., & Lakes, K. D. (2024). The relationships among executive functions, self-regulation, and physical exercise in children with autism spectrum disorder. Autism, 28(2), 327-341.