你有沒有試過當你離開演唱會現場後，你感覺周圍的環境聲音好像變得較安靜？你有沒有覺得自己的聽力變差了，同時又聽到一些似有還無的高亢嗡嗡聲，但過了幾小時至數天後，一切又像回復正常？

這很可能是因噪音而導致的短暫性的聽損，令聽覺敏感度下降，雖然過一陣子聽力通常都會恢復正常，耳鳴也可能會消失，不過若你經常暴露在高噪音的環境中，日積月累，這便可能對耳蝸中的毛細胞和聽覺神經細胞造成不可逆轉的損害，造成噪音性聽損 (noise induced hearing loss)。有別於七八十年代，現時人們所接觸到的噪音不再限於工廠中的機器聲、道路上的引擎聲等，更多的可能是娛樂性噪音，例如：戴耳機聽音樂、唱卡拉OK、聽演唱會、去夜店等。

Pienkoswki (2021) 總結了很多過往相關的研究，並指出危險程度的噪音不只會損害聽力，還可能會引致其他問題，如耳鳴 (tinnitus) 和聽覺過敏 (hypercausis)。

那甚麼算是危險程度的？

這就視乎我們暴露在噪音中的時間和噪音的分貝。按美國國家職業安全衛生研究所的指引，若工作環境中噪音的音量為85分貝，每人每天的安全暴露時間為最多8小時。當音量每增加 3分貝，聲音強度就會增加一倍，安全暴露時間就會因而減半。 例如，當噪音音量增加至88分貝，其安全暴露時間便會減半，換言之是4小時。

單看數字可能會比較抽象，以下就是一些例子讓大家知道到底我們日常接觸的噪音各自的分貝是多少：電動攪拌器(85分貝)、繁忙的高速公路(88分貝)、電鑽(97分貝)、演唱會(110分貝)！

噪音性聽損基本上是無法被治癒的，因此保護聽覺非常重要，以聽演唱會為例，使用專業的降噪耳塞當然好，不過其實一次性泡棉耳塞都能減低聲量，總好過甚麼也不用，希望大家能在日常生活中養成良好的聆聽習慣，好好保護聽力！

Reference

Pienkowski, M. (2021). Loud music and leisure noise is a common cause of chronic hearing loss, tinnitus and hyperacusis. International journal of environmental research and public health, 18, 4236. Royal National Institute for Deaf People (2023) How loud is too loud? Available at: https://rnid.org.uk/.../protect.../how-loud-is-too-loud/