根據Schiller et al. (2022) 的一份系統性回顧及統合性分析報告 (systematic review and meta-analysis)，當學生在聆聽有聲線問題的老師講話、或在嘈雜的環境中學習時，他們在理解和處理語音信息和回憶語音信息方面或會遇到更多困難，導致語言輸入的質素和數量都不足，長遠可能會對學生的學習動機和成績造成負面影響。因此，不論是為了自己的聲帶健康或學生的學習表現，老師都要好好保護聲帶，以下為五項要點：

第一，見字飲水。

第二，不要清喉嚨，如覺得喉嚨癢癢的、有異物感，請喝水，以滋潤喉嚨。

第三，減少在嘈雜環境中大聲說話，如有需要，使用擴音器材以避免聲帶過勞，並盡可能減低可控制的噪音音量，例如：關窗。

第四，課堂之間讓聲帶有足夠的休息，尤其是在聲沙時儘量少說話。

第五，少吃刺激性食品，例如：油炸、過辣/酸/咸的食物，少喝高咖啡因飲品，例如：咖啡、奶茶等。

Reference

Schiller, I. S., Remacle, A., Durieux, N., & Morsomme, D. (2022). Effects of Noise and a Speaker's Impaired Voice Quality on Spoken Language Processing in School-Aged Children: A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of Speech, Language, and Hearing Research, 65(1), 169-199.